睡眠の質を高めるコツをご紹介します。 よい睡眠をとるためのおすすめ 朝起きたら太陽の光を浴びる。（体内時計を毎日正しくセットする。） 夕方以降は激しい運動をしない（神経を高ぶらせる）。 日中の適度な運動はよい睡眠に効果的 … 続きを読む 良い睡眠をとりましょう!