病気の予防、早産予防、安産のために、月経痛の軽減、更年期症状を治すなどなど冷え対策はとても大切です。これから寒くなってきますが、身体を冷やさないように温めましょう。また冷えない体づくりも大切です。
冷え対策
- 入浴する 38度～40度のぬるめのお風呂に15分間から20分間つかる
- 湯たんぽをつかう
- 西式健康法の温冷浴で自律神経を整える
- 手首、足首、首を冷やさない
- ツボの刺激
- 砂糖小麦乳製品食品添加物を控える
- 冷たい物をとらない。生野菜を摂る。
- 漢方薬
- 運動をする
- 海水温熱
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冷え対策に身体を温めましょう！の動画はこちらです。
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