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このノートは、自分のからだと心の変化を記録するためのものです。更年期は、突然やってくるのではなく、ちゃんと準備期間を用意してくれています。子どもから急に大人になったわけではなく、思春期という長い期間があったのとおなじですね。
毎日の生活の中で、何気なく気づいたことを記録しておきましょう。あとから振り返って自分の変化がわかりますし、病院にかかったときの問診のときも困りません。月経のリズムが狂ったり量が多くなったりして、月経が変化するのと同じ時期に、からだや精神状態に変化が起こったり痛いところが出てきたりします。
記録は5年分ですが、使い方は自由です。
親の世代と自分の世代の情報をまとめておくと次の世代に正しく伝えることができます。健康自分史として、ご利用ください。
こもり助産院 小森香織
