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20代～30代のみなさん、基礎体温ワールドへようこそ。
基礎体温は、毎日の朝の体温を測り、１カ月の体温表をつくることによって、
- 体温が二相に分かれている
- 排卵日がわかる
この二つを見つけることが目的です。①、②がクリアできたら、次のステップに進みましょう。
- 妊娠しやすい日としにくい日がわかる
- 次の月経の開始日を予測する
女性は、妊娠を考える時期はもちろん、もっと早いうちから自分の体のリズムを知ることが大切です。できれば月経が安定してくる10代後半から基礎体温の記録を始めるのが理想的。何らかの不調があったとしても、若いときほど改善しやすいからです。このノートは3年分記録できます。3年記録していれば、体温を測らなくても自分のからだのリズムがわかるようになります。
こもり助産院 小森香織
