運動の効果と必要性 運動はたくさんのホルモンを調節するのに役立ちます。運動によって調節されるホルモンは、エネルギーを生み出し、気分を良くします。 疲れていると動きたくないと思いますが、運動は実際には、より多くのエネルギー … 続きを読む 私のやっている運動とお勧めの運動について