質問：お勧めの食材はなんですか？料理などもあれば載せてほしいです。
答え：お勧めの食材は、まごわやさしいに含まれるような食材をつかった和食です。また、食事の半分を生野菜にすると健康になれるという説があります。是非食事の最初に生野菜をしっかりと摂ることをおすすめします。出来るだけ加工品は避けましょう
まごわやさしい
ま：まめ 大豆や味噌、豆腐、納豆など。豆はしっかりと浸水しましょう。
ご：ごま ごまなどナッツ類も
わ：わかめ わかめやひじきなど海藻類
や：やさい 緑黄色野菜や根菜など
さ：さかな 切り身のお魚でも、小魚などでもOK
し：しいたけ しいたけをはじめとしたきのこ類
い：いも ジャガイモ、サトイモなど
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