パワーナップ パワーナップは、もともと、１９９８年に心理学者のジェームズ・マース博士が提唱した物なのだそうです。午後１２時から１５時の間、１０分から３０分程度の短い睡眠をとるお昼寝＝パワーナップが健康にもよい効果をもたら … 続きを読む パワーナップとNSDRのすすめ