タンパク質をどれだけ食べるべきか。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、18～64歳の男性で65g、65歳以上の男性で60g、成人女性では50gが1日のタンパク質の推奨量です。これは、1日に排泄 … 続きを読む タンパク質のとり方④どれだけ食べた方がよいのか