経口補水液は手軽に手作りできます！
つわり対策の記事でもおすすめした手作り経口補水液
つわり対策
砂糖を使わない、ゆいクリニックレシピに変えて作ってみました。
市販のOS-1やスポーツドリンクは人工甘味料が含まれているので手作りがお勧めです。
経口補水液レシピ
- 水 500ｍｌ
- 塩 １ｇ
- レモン果汁（又はシークワーサー果汁） ４０g
- ハチミツ １０g
※レモン果汁・シークワーサー果汁どちらも美味しく作れます。
※果汁は市販の物でも代用可能です。
全ての材料を混ぜ合わせるだけで出来上がり！
脱水症状や熱中症対策にも、こまめに水分補給することをお勧めします。
作ってみてね！！
この記事を書いた医師
- ゆいクリニック院長
- 島袋 史
- Fumi Shimabukuro
- 【資格】日本産婦人科学会専門医、母体保護法指定医、ホメオパシー認定医、新生児蘇生法インストラクター。1970年東京都生まれ、1989年大学入学のため沖縄へ。1995年、琉球大学医学部卒業。琉球大学産婦人科入局。沖縄県内にて研修後、2011年にゆいクリニックを開院。4児の母。小児科医の夫と共に、多くの女性の出産・育児を支援するほか、更年期や月経トラブルなど女性のための治療を行い、ホメオパシーや栄養療法やプラセンタ療法などの自然療法も積極的に取り入れている。特に、小麦や砂糖、乳製品、食品添加物を一切使わない食事をクリニックで提供するなど、食事療法の重要性を説いている。
