動物性タンパク質のとり方 消化を良くするために、タンパク質、特に肉、魚類を食べる時は、胃酸の働きを助ける酸っぱいもの（レモン水、梅干し、酢の物、あるいは肉魚をお酢で調理）やタンパク質の消化を助けるパパイヤなども一緒に摂る … 続きを読む タンパク質のとり方③どうやって食べると良いか。