今までHIITや筋肉トレーニングなどもお勧めしてきました。 今回はスロージョギングをご紹介します。 スロージョギングとは 歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走るスロージョギングは、福岡大学スポーツ科学部名誉教授で医 … 続きを読む スロージョギングのすすめ:一日15分から始める簡単トレーニング