同じ部位の筋力トレーニングを毎日やることは勧められていないとのことですが、家にエアロバイクがあります。どのくらいの頻度でどのくらいこぐのがベストですか？ 答え：エアロバイクは有酸素運動にあてはまるので、毎日やることがお勧 … 続きを読む 同じ部位の筋力トレーニングを毎日やることは勧められていないとのことですが、家にエアロバイクがあります。どのくらいの頻度でどのくらいこぐのがベストですか?