雑誌壮快２０２１年１２月号
- 中高年向けの健康情報誌。
- 確かな医学知識をベースにした健康実益情報を紹介。
塩浴
- 塩浴研究家：松本和子さん
- 塩だけで顔も体も洗ってしまう新習慣塩浴生活をはじめよう!』(KADOKAWA)
塩浴：用意する物
- 塩160g程度(粒が大きくなく添加物の入つていない物)
- 500ｍｌ以上入る広□の容器(プラスチックなどサビにくい材質の物)
- 塩と、40度くらいの湯500ｍｌを、容器に入れてよく混ぜる。
- 溶け切らない塩が容器の底に少し残るくらいが目安。
塩浴：やり方
- 湯船に浸かり全身を温める(シャワーでも可)。
- 洗いに出たら、塩湯を手ですくい、頭から足先まで、全身に塗リ延ばす(塩の粒を直接肌に塗つたり、こすつたりしない)。
- 湯でよく洗い流す。さらに湯船に浸かるとなおよい。
- 仕上げに冷水を浴びる（難しければぬるま湯でも可)。
※塩湯は好みで薄めて使つてもよい。
※洗髪は、洗面器に濃いめの塩湯を作り、頭ごとその中に浸けて、ゆすいでもよい
塩シャンプー
- 塩シャンドットコム代表：渡辺新さん
- 『なぜサーファーにハゲはいないのか塩シャンプーで髪が増えた|』(扶桑社)
- ウェブサイトは「塩シャン.com」
塩シャンの塩
- 海水を原料とし、ミネラルを多く残して作られた、粒が小さめで溶けやすい塩がお勧め。
- 精製塩や岩塩は向かない。
塩シャンやり方
1.髪と頭皮を十分に濡らす。
2.塩を手に取り(大さじ1杯以上が目安)、髪の上にのせる。濡れた髪の水分で塩を溶かしつつ、髪の根もとや頭皮に、塩が溶けた水をやさしくすり込む。
3.頭皮をもむようにやさしくマッサージし、5分ほどおく。
4.多めの湯で、頭皮と髪を十分にすすぐ(リンスは使わない)。
かゆみやフケが気になる場合は、①の前に3～ 5分ほどブラッシングする。
※このあと、べたつきが気になる場合は、②以降を再度くり返す。
合成洗剤や石けんを使わない
- 皮脂を洗剤で洗い落とさない
- オイル入浴
- ふらの布でシャンプーとリンス
石けんや洗剤を使わないシャンプーや身体の洗い方
- オイル入浴
ちつのトリセツ – オイルケア入浴のおすすめ
- ふらの布でシャンプー
布良の布をシャンプーのかわりにする!
この記事を書いた医師
