腸内環境は多様な菌がいて、バランスが良いほうが、健康に良いと言われています。健康に寄与すると言われている善玉菌が少ないと様々な病気のリスクがまします。 腸内環境を整えるために、健康に良い食品を紹介します。 水溶性食物繊維 … 続きを読む 腸内環境をよくするために、水溶性食物繊維を多く含む食品とオリゴ糖を多く含む食品