材料　（5人分） 納豆　200ｇ トマト　1個 オクラ　10本 おぼろ豆腐　1パック すりごま　適宜 玄米　適量 刻みのり　適量 調味料 めんつゆ　大さじ4 ラー油　少々 ごま油　大さじ1 トマトは角切り。オクラは小口切 … 続きを読む 納豆とおぼろ豆腐のねばねば丼