わかめとオクラの胡麻和え

材料　（5人分）

1. わかめ　　40ｇ
2. おくら　 　6本
3. 人参　　 1/2本

調味料

1. 塩　　　　適量
2. ごま油　　大さじ1
3. 一味唐辛子　少々

1調理手順

人参は千切りし、塩もみ後、水気をきっておく。ワカメは戻し、食べやすい大きさに切る。オクラは茹でて小口切り。

2調理手順

ボウルに調味料を合わせ、①とよく和えたら出来上がり。