ネバネバ丼(シラス入り)

材料　（5人分）

1. 納豆　２５０g
2. なめこ　１００g
3. オクラ　１０本
4. モロヘイヤ　１００g
5. しらす　１００g

調味料

1. めんつゆ　適量

1調理手順

なめことしらすはさっと茹でる。オクラは輪切りにして硬ければさっと茹でる。モロヘイヤは軽く茹でて絞り、包丁で叩いてネバネバを出す。

2調理手順

玄米を器に盛り材料を彩よく乗せ、めんつゆを添えたら出来上がり。

めんつゆは食べる直前にかけてお召し上がり下さい。