材料　（5人分） 玄米　適量 梅干し　５個 しらす　１５０g 冷凍枝豆　５０g ひじき　２０g 大葉　５枚 調味料 塩　適量 ごま油　適量 梅干しの種を取り除き叩いておく。ひじきと枝豆はさっと茹でる。ひじきは食べやすい大 … 続きを読む 梅とシラスの混ぜご飯