Homeレシピ紹介副菜えのきとオクラの和え物 Categories: 副菜 えのきとオクラの和え物 当クリニックからレシピ紹介 Posted on 2023.10.11 by ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) Tags: えのき オクラ カツオ きのこ 和え物 砂糖なし 砂糖不使用 えのきとオクラの和え物 材料 (5人分) マイタケ 1パック オクラ 15本 花かつお 1袋 調味料 ポン酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 1調理手順 オクラは下処理し輪切りにする。硬ければさっと茹で、柔らかい場合はそのままでもよい。 2調理手順 マイタケはほぐして茹でザルに上げ、熱いうちにボウルに移してポン酢で和える。 3調理手順 ❷にオクラとごま油・花かつおを加え、和えたら出来上がり。