栄養漬け

栄養漬け
栄養漬け

材料 (5人分)

  1. お好みの野菜 250g
  2. 昆布 5㎝
  3. シイタケ 2枚
  4. 煮干し 10g
  5. 焼きスルメイカ 10g
  6. しょうが 小1かけ

調味料

  1. ハチミツ 15g
  2. 醤油 12.5g
  3. 酢 30g
  4. シークヮーサー果汁 10g

1調理手順

野菜はお好みに切り、2パーセントの塩で塩もみしておく。

2調理手順

昆布・椎茸・スルメイカ・生姜は細切りにする。

3調理手順

鍋にハチミツ・醤油・酢・昆布・椎茸・スルメイカを入れ火にかけひと煮立ちさせ火を止め、煮干しと生姜を入れる。

4調理手順

①の野菜の水気を絞り、保存容器に入れ、③を熱いうちに回しかけ混ぜ合わせる。

5調理手順

④が冷めたらシークヮーサー果汁を加えて冷蔵庫で味が馴染むまで寝かせたら出来上がり。